آرامش ندارم، بی قرارم، میدونم خیلی کارها میتونستم بکنم و نکردم تا آرامش اندک اندک از زندگیم دور و دورتر شد.

یه جایی داشتم می خوندم چه کارهایی میتونه آرامش رو به زندگی بیاره. هر چی بیشتر میخوندم میفهمیدم کمتر و کمتر عمل کرده ام.

۱. مدتهااااااست نرفتم به طبیعت، نرفتم در طبیعت زیبا و سرشار از زندگی قدمی بزنم. وااااااااااااای از این زندگی خسته کننده، از این سگ دو زدنهااااست که فراموش کردیم چقدر از طبیعت زیبای اطرافمون دور شدم.

۲. مورد دوم خیلی آزارم میده. عزت نفس. خودتون این چند جمله رو بخونین می فهمین مشکل چیه:

 تا زماني كه خودتان نخواهيد هيچ كس نمي تواند تحقيرتان كند . (تئودور روزولت)
.روزي شخصي بودايي را فهش و ناسزا ميداد ، بودا به وي گفت : از تو به خاطر اين هديه ي عالي تشكر مي كنم ! اما متاسفم كه نمي توانم هديه ات را بپذيرم ، راستي اگر كسي به من هديه اي دهد و من قبول نكنم به چه كسي تعلق خواهد داشت ؟
.خواه فكر كنيد كاري را مي توانيد انجام دهيد ، خواه فكر كنيد كه از انجام آن ناتوان هستيد ، هميشه حق با شماست . (هنري فورد)

گاهی فکر میکنم به اندازه قوی با مخالفانم برخورد نکردم و در مقابل خواسته هایی که بر خلاف میلم بود عکس العملی نشان ندادم و همیشه به عبارتی کوتاه اومدم. اما حالا دارم تنش و استرس و عذاب میکشم.

۳. گاهی حس میکنم دیگران را خیلی بیشتر از خودم دوست داشتم همیشه!! خیلی، اونقدر که در دوست داشتنشون انرژی گذاشتم اگه خودم رو دوست داشتم خیلی روح و روانم آسوده تر بود

۴. تا حالا شده از خودتون تشکر کنین؟ من هرگز نکردم. هرگز موهبتها و تواناییهای خودم رو ندیدم. اصلا چی میشه روز والنتاین واسه خودمون کادو بخریم؟ هان؟ چی میشه؟

۵. سکوت، سکوت و تنها سکوت سرشار از ناگفته هاست. حالا میبینم لازمه ساعاتی در روز در سکوت شبانه، تنها فکر کنیم و از پر کردن همه وقتمون با این تلویزیون لعنتی دست برداریم. چند ساعتی در هفته هم کافی بود و من نکردم!!

چند مورد دیگه از کارهایی که میتونستم بکنم و نکردم تا به آرامش روح و روان برسم رو هم مینویسم. امیدوارم بتونیم هممون از این دریای طوفان زده زندگی بگذریم و به اون ساحل آرامش برسیم

.در روز عشق(ولنتاين)يه كارت تبريك واسه خودت بخر.
۶.هر چند وقت يه بار بيرون از خونه غذا بخور.
۷.هر چند وقت يه بار برو به مكان مقدس و با خداي خودت راز و نياز كن.
۸.با كسي كه از صميم قلب دوستش داري تلفني صحبت كن.
۹. در آيينه نگاه كن و از ديدن زيبايي هاي خودت لذت ببر و خدا رو به خاطر اين نعمت شكر گذار باش.
۱۰. اهدافت رو بنويس و با اونا زندگي كن.
۱۱. در هدف گذاري واقع بين باش.
۱۲. هميشه لبخند بزن.(لبخند و خنده تفاوت دارند)
۱۳. هنر سوال كردن رو ياد بگير.
۱۴. شرقي ها اعتقاد دارند كه آب جاري منبع انرژي هاي مثبت است ! و ضروري در زندگي . پس هر چند روز يك بار زير دوش برو و بذار جريان آب همه ي عضلاتت رو ماساژ بده .
۱۵. ده بار تنفس عميق بكش.
۱۶. هنگام راه رفتن و نشستن سرت رو بالا بگير و قوز نكن.
۱۷. گاهي اوقات تند تند راه برو.
۱۸. وقتي در كاري موفق ميشي با خريد يك هديه براي خودت موفقيتت رو جشن بگير .
۱۹.استفاده از فرصت ها رو بشناس .
۲۰.براي خودت گل بخر .
۲۱.هروقت احساس تنش كردي ، موسيقي مورد علاقت رو گوش بده .
۲۲.تكرار!عبارات تاكيدي رو فراموش نكن . چند تا عبارت تاكيدي مهم در زير اومده :
. هر روز هر قدمي رو كه بر ميدارم بهتر و بهتر ميشم .
. من اين وضعيت رو به عشق الهي مي رسونم و به بهبود اون اعتماد كامل دارم.
.نعمت هاي كائنات بي شمار هستند از اين رو همواره احساس وفور نعمت كرده و ميدانم به تمام خواسته هاي بر حق خود ميرسم .
.من مسئول تمام اتفاقاتي كه واسم مي افته هستم .
.امروز ، كنترول زندگي خود را در دست مي گيرم .
.من آروم هستم و ميذارم تا همه ي اتفاقات خوب و شگفت انگيز واسم رخ بده .
.امروز ، كنترول زندگي خودم رو در دست ميگيرم .
.اهميت نداره كه چه اتفاقي رخ ميده ، نور درونم ازم حمايت مي كنه .
.من عاشق زندگي هستم و زندگي هم عشقش رو نثار من ميكنه .
.با هر دم و بازدم خدا رو شكر ميكنم .
۲۳. هر آهنگي رو كه دوست داري گوش بده و با اون برقص .
۲۴.قدر نعمت سلامتي خودت رو بدون .
۲۵.هنر نه گفتن رو ياد بگير .
۲۶.هنگامي كه بچه ها بازي ميكنند در اونها دقيق شو .
۲۷.اومدن بهار رو جشن بگير .
۲۸.كارهايي رو كه بايد در طول روز انجام بدي مرور كن .
۲۹.هر روز به باز نگري كارهاي همان روز بپرداز .
۳۰.سعي كن روزهاي تعطيل يه كم بيشتر استراحت كني و بخوابي .
۳۱.گاهي اوقات تنها موندن رو تجربه كن.
۳۲.از كسانيكه تو رو مورد ستايش قرار ميدهند تشكر كن .
۳۳.خودت رو مورد ستايش و قرار بده .
۳۴. حيوانات اهلي و دست آموز رو نوازش كن .
۳۵.باغچه ي كوچيكي براي خودت درست كن و هرچي دوست داري در اون بكار .
۳۶.به يه دوست قديمي زنگ بزن .
۳۷.سالي دو بار خون بده .
۳۸.نامه اي بنويس و در اون از خودت انتقاد كن .
۳۹.هر روز چند تا كلمه ي جديد ياد بگير .
۴۰.شكرگذار باش .
۴۱.مدتي از وقت خودت رو به كتابخونه برو و كتاب بخون .
۴۲.يه مهارت جديد ياد بگير .
۴۳.به اطرافيانت اثبات كن كه براشون ارزش قائلي .
۴۴.براي بهبود وضعيت خودت تلاش كن .